5 aplikacji dla aktywnych, które pomogą Ci wytrwać w postanowieniach noworocznych

Styczeń skłania nas do refleksji i podsumowań. Jednocześnie to czas postanowień noworocznych, podejmowania wyzwań, wyznaczania celów. W nowym roku… zacznę biegać, schudnę, zacznę jeździć na rowerze, przestanę jeść słodycze itd. Wszędzie będzie można słyszeć: nowy rok – nowa Ty. Często jednak postanowienia kończą marnie w zderzeniu z życiem codziennym. Dlatego warto sięgnąć po aplikacje, które pomogą Ci utrzymać kurs na wyznaczony cel.

ENDOMONDO

Jeśli chcesz ćwiczyć, a przy okazji zyskać dodatkowy zastrzyk motywacji, ściągaj Endomondo i to szybko.

Podstawową funkcją Endomondo jest monitorowanie aktywności fizycznej niezależnie od typu treningu. Z Endomondo możesz biegać, jeździć na rowerze, pływać, ćwiczyć na siłowni itp. Dzięki wykorzystaniu GPS i innych czujników znajdziesz informacje o przebytej drodze, czasie trwania treningu czy spalonych kaloriach.

Wiele osób zaczynających swoją przygodę ze sportem, rozpoczyna ją z tą aplikacją. Na tej platformie znajdziesz najprawdopodobniej najwięcej znajomych, z którymi możesz dzielić się wynikami lub podjąć sportową rywalizację.

W aplikacji możesz wygenerować plan treningowy, dodać go do kalendarza, a potem go realizować.

MY FITNESS PAL

Zaczynasz ćwiczyć. Poprawia się Twoje samopoczucie. Masz więcej energii, czujesz, że możesz przenosić góry. Stajesz na wadze, ale jej chyba się coś pomieszało, bo zamiast pokazywać o 2 kilogramy mniej, ona wskazuje 2 kilogramy na plusie. Znasz to? Niestety, jest to dość częste zjawisko. Razem ze wzrostem aktywności fizycznej rośnie apetyt, co pociąga za sobą spożywanie większej ilości kalorii. Tu z pomocą przychodzi MyFitnessPal.

MyFitnessPal jest aplikacją, do której wprowadzisz wszystkie spożyte posiłki, a ona przeliczy to na spożyte kalorie, ilość białka, węglowodanów czy tłuszczu. Uwierz mi: czasami możesz przeżyć szok, lecz warto.

Bardzo dużym ułatwieniem jest ogromna baza produktów w języku polskim lub funkcja skanowania kodów kreskowych produktów.

WATER TIME

Bardzo istotnym elementem szeroko rozumianego aktywnego stylu życia jest odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. Picie wody nie przychodzi Ci odruchowo? Aplikacja Water Time pomoże ci wyrobić zdrowy nawyk, jakim bezsprzecznie jest przyjmowanie optymalnej ilości płynów. Odpowiednie nawodnienie zapewnia lepsze samopoczucie, dodaje energii i w wielu przypadkach pomaga uniknąć bólu głowy.

Po ściągnięciu aplikacji wprowadzasz do niej wiek, wagę, godziny, w jakich funkcjonujesz. W ciągu dnia wpisujesz do dzienniczka wypijane płyny, a alarm przypomina Ci o sięgnięciu po szklankę z wodą. W miarę upływu czasu pojawia się niebieski wykres, który ilustruje Twoje postępy.

Aplikacja jest bardzo prosta i intuicyjna. Działa sprawnie i bez zbędnych udziwnień.

KALENDARZ GOOGLE

Google dopieszcza swoje narzędzia, tak, aby w jednym miejscu użytkownik mógł zaspokoić jak najwięcej swoich potrzeb. Kolejne ulepszenia spowodowały, że kalendarz poza aplikacją TO-DO, stał się narzędziem do realizacji postanowień noworocznych i wyrabiania nawyków.

Jak to? A tak to. „Plus”, który służył do tej pory do dodania nowego wydarzenia i przypomnienia o nim, obecnie umożliwia dodanie celu. Dodając cel, możesz określić częstotliwość wykonywania danej czynności, czas trwania, porę dnia. Na tej podstawie kalendarz będzie wysyłał Ci przypomnienia związane z postawionym przez Ciebie wyzwaniem.

Aby wszystko ze sobą dobrze zagrało, warto dobrze uzupełnić kalendarz o wszystkie Twoje zobowiązania. Umożliwi to kalendarzowi wpisanie realizacji Twojego celu w odpowiednie godziny.

WORKOUT TRAINER

Workout Trainer to jedna z topowych aplikacji treningowych na rynku. Znajdziesz tam mnóstwo zestawów treningowych przygotowanych przez zawodowych trenerów. Dostępne są gotowe treningi z przeróżnych dyscyplin sportowych, o różnym poziomie zaawansowania czy czasie trwania. W aplikacji masz możliwość ustawienia swojego celu, na którym chcesz się skupić np. powrót do formy po ciąży, zrzucenie 5 kg , praktykowanie jogi czy budowa masy.

Workout Trainer zaproponuje Ci na podstawie wpisanych informacji plan treningowy. Weźmie pod uwagę obecną sprawność fizyczną, ilość czasu, jaką dysponujesz, Twój cel, miejsce, w którym masz możliwość wykonania ćwiczeń. Dostępna jest też opcja wprowadzenia własnego programu treningowego. Nic, tylko ćwiczyć.

Pamiętaj, że nawet najlepsza aplikacja nie pójdzie za Ciebie na spacer, nie wsiądzie za Ciebie na rower, a tym bardziej nie założy Ci butów sportowych na nogi. Trzymam za Ciebie kciuki. Działaj!