Bieganie stało się niekwestionowanie najpopularniejszym sportem ostatnich sezonów. Można spotkać się z opiniami, że dla wielu jest to nie tylko aktywność, ale również styl życia. Dlatego sklepy sportowe oferują coraz to nowsze akcesoria, które są przeznaczone dla biegaczy. Nie wszystkie z nich są jednak przydatne – aby osiągnąć wysokie wyniki, trzeba przede wszystkim trenować, a tego nie zrobią za Ciebie żadne nowoczesne techniki. Jednak niektóre akcesoria mają ogromny wpływ na komfort w czasie biegania. Które z nich mogą Ci pomóc w bezpiecznym uprawianiu sportu? Sprawdź!
Czego dowiesz się z tego wpisu?
- Jakie akcesoria biegowe powinieneś mieć w swojej szafie?
- Dlaczego obuwie dla biegacza jest takie ważne?
- Jak wybrać bieliznę termoaktywną do biegania?
W skrócie
Wzrost popularności biegania, przyczynił się do powstania wielu akcesoriów dla biegaczy. Wśród nich warto wybrać te, które naprawdę podniosą jakość Twojego treningu. Dlatego zanim zaczniesz biegać, wybierz odpowiedni obuwie sportowe oraz bieliznę termoaktywną. Przydadzą Ci się również specjalne skarpety, czapka oraz nerka. Kobiety powinny również posiadać biustonosz sportowy, który zapewni piersiom stabilizację w czasie biegu.
Sportowe obuwie – obowiązkowy element na liście
Choć wszyscy o tym mówią, warto jeszcze raz sobie przypomnieć, że to właśnie buty do biegania są najważniejszym elementem w czasie treningu. Można biegać w bawełnianym ubraniu (choć ze względu na higroskopijne właściwości bawełny, odradzamy to rozwiązanie), ale odpowiednia podeszwa oraz wkładka w butach, to punkt obowiązkowy na liście każdego biegacza. Źle dobrane obuwie może być przyczyną poważnej kontuzji, która na wiele miesięcy wykluczy Cię z jakiejkolwiek sportowej aktywności. Czym powinny charakteryzować się buty do biegania wysokiej jakości? Przede wszystkim muszą zapewniać odpowiednią amortyzację oraz chronić przed wstrząsami. Dodatkowo powinny być lekkie, aby nie obciążać nogi w trakcie aktywności oraz zapewniać oddychalność. Nie bez znaczenia jest również to, że buty do biegania należy dopasować do profilu stopy, w przeciwnym razie istnieje ryzyko poważnej kontuzji.
Bielizna termoaktywna – znacznie podniesie komfort Twojego treningu
Kiedyś odzież funkcyjna była traktowana po macoszemu. Całe szczęście czasy się zmieniły i jest ona coraz bardziej doceniana przez sportowców. Bardzo przydatnym elementem w szafie każdego sportowca jest bielizna termoaktywna, która odpowiada za utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała oraz odprowadzanie potu na zewnątrz. W zależności od tego, kiedy trenujemy, jej właściwości będą się od siebie różnić. Bielizna przeznaczona na lato powinna być przewiewna oraz odprowadzać pot na zewnątrz. Z kolei zimą bardzo ważną kwestią jest utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała, tak aby nie doszło do przechłodzenia organizmu. Bielizna powinna być dobrana do pory roku, ponieważ dzięki temu będzie odpowiednio spełniać swoją funkcję.
Biustonosz sportowy – odpowiednia amortyzacja to klucz do sukcesu
Kobiety, które trenują bieganie, powinny w szczególności zwrócić uwagę na wybór odpowiedniego biustonosza sportowego. Zapewnia on odpowiednią amortyzację, chroniąc piersi przed nadmiernymi wstrząsami oraz zapobiega powstawaniu mikrourazów. Jest to ważne zwłaszcza w przypadku kobiet, które mają duży rozmiar biustu – źle dobrany stanik może spowodować utratę elastyczności oraz sprężystości piersi. Nie powinien uciskać boleśnie skóry ani powodować jej podrażnień, a jednocześnie nie może rolować się podczas podnoszenia rąk do góry. Biustonosz należy dobrać do rozmiaru piersi oraz zwrócić uwagę na jego rodzaj. Można wyróżnić 3 rodzaje biustonoszów sportowych – compression bra (z niskim wsparciem), encapsulated compression bra (ze średnim wsparciem) oraz adjustable encapsulated compression bra (z wysokim wsparciem).
Skarpety do biegania? Mogą Ci się przydać
Choć zakup sportowych skarpet może wydawać się przesadą, ich noszenie w trakcie intensywnego treningu naprawdę na sens. Wykonane z funkcyjnych materiałów oraz posiadające wstawki z dzianiną dziurkowaną, zapewniają stopie oddychalność. Tym samym chronią skórę przed odparzeniami oraz bolesnymi odciskami. Wybierając je, warto zwrócić uwagę na to, czy posiadają wzmocnienia na palcach i pięcie oraz czy są wykonane w technologii bezszwowej. Dlaczego zaleca się kupno sportowych skarpetek? Ponieważ zwykłe modele szybko chłoną wilgoć, tym samym znacznie zaniżając właściwości oddychalne obuwia. Rządzi tu taka sama zasada, jak w przypadku funkcjonalnej odzieży – nawet najlepszej jakości kurtka oddychająca na niewiele się zda, jeśli pod spód założysz bawełniany podkoszulek. Dlatego dobierając akcesoria na trening, zadbaj o to, by wszystkie cechowały się oddychalnością oraz transportowały wilgoć na zewnątrz.
Czapka – kiedy pogoda się zepsuje
Obowiązkowym elementem wyposażenia każdego biegacza jest czapka. Zimą ochrania ona głowę przed utratą ciepła oraz dokuczliwym działaniem wiatru. Natomiast latem, gdy gorące promienie słoneczne mogą spowodować niepożądane efekty, takie jak nudności czy omdlenia, osłania głowę przed szkodliwym promieniowaniem. Dlatego, jeśli za oknem panują wysokie lub niskie temperatury, pamiętaj o odpowiedniej ochronie. Czym powinna charakteryzować się czapka przeznaczona do biegania? W czasie zimy najlepiej sprawdzi się ta wykonana z lekkiego i przewiewnego materiału, który zagwarantuje Ci odpowiednią izolację cieplną oraz odprowadzi pot na zewnątrz. Z kolei latem lepiej postawić na czapkę z daszkiem – osłoni głowę i oczy przed intensywnymi promieniami słonecznymi.
Nerka – przechowuj bezpiecznie swoje rzeczy
Na sam koniec warto wspomnieć o gadżecie, który pozwoli Ci na wygodne przechowywanie podręcznych rzeczy. Biegacze często mają problem z tym, gdzie schować klucze czy dokumenty. Nerka jest modelem, który można przypiąć do bioder. Jej stosunkowo mały rozmiar nie powoduje dodatkowego obciążenia, dzięki czemu bieganie z nią jest bardzo wygodne.
Wśród szerokiej oferty akcesoriów dla biegaczy, warto wybrać te, które na pewno Ci się przydadzą. Kompletując wyprawkę, zwróć uwagę na takie elementy jak buty sportowe, bielizna termoaktywna, sportowy biustonosz, skarpety do biegania, czapka oraz nerka. Zapewnią Ci one komfortowy trening w każdych warunkach. Wszystkie akcesoria dla biegaczy znajdziesz w ofercie sklepu internetowego Fitanu.com. Serdecznie zapraszamy – podejmij biegowe wyzwanie już dziś!
Źródło zdjęć: shutterstock.com